Aquagym
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L'activité
L’eau, un milieu idéal pour la remise en forme !
Grâce aux propriétés de l’eau, notamment la résistance aux mouvements, les séances proposées associent idéalement le cardio-training et le renforcement musculaire.
Le cœur est sollicité en endurance, avec une bonne dépense de calories à la clé. De plus, le poids du corps en immersion est considérablement réduit. Conséquence, les efforts musculaires s’effectuent en douceur, sans tassements vertébraux et permettent une mobilisation articulaire importante
En outre, par le massage qu’elle procure, l’eau exerce un effet drainant qui améliore le retour veineux et lymphatique ce qui permet de limiter la cellulite
La gymnastique aquatique est donc une activité qui allie à la fois le travail cardio vasculaire, musculaire, la relaxation et la détente grâce aux effets naturels de l’hydro massage
Vous pouvez pratiquer l’aquagym en toute sécurité car il n’est pas nécessaire de savoir nager ni de se mouiller le visage
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LES BIENFAITS DE L’AQUAGYM
- Renforcement musculaire
- Développement des fonctions cardio vasculaires
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Travail de la coordination
- Remodeler, affiner et raffermir la silhouette
- Prévention des problèmes de dos
EN PRATIQUE
Les séances durent 45 minutes.
Le contenu est toujours différent, ce qui permet de ne jamais s’ennuyer et d’intégrer les cours à n’importe quel moment de l’année.
Les cours sont thématiques, chaque semaine nous vous offrons une grande variété d’exercices en utilisant un support pédagogique différent (frites, gants, haltères, ceintures de flottaison, palmes, planches, vélo, step…)
Prévoir : Maillot de bains 1 pièce de préférence, peignoir ou grande serviette et claquettes de piscines obligatoire
Certificat médical obligatoire d’aptitude à la pratique de l’aquagym
En cas d’absence, possibilité de rattraper son cours (Télécharger le règlement intérieur)
TARIFS
Une formule trimestrielle sans autre frais…
Tarifs 1 cours
par semaineAquagym
Aquados
12 personnes maxiSept. à Déc.
15 séances178 € Janv. à Mars
12 séances142 € Avril à Juin
12 séances142 € 1 séance 12 € -
Horaires
LUNDI 9h15 10h15 12h15 16h15 17h15 18h15 19h15 20h15 MARDI 9h15 11h15 12h15 17h15 18h15 19h15 20h15 MERCREDI 8h15 9h15 17h15 18h15 19h15 20h15 JEUDI 9h15 11h15 16h15 17h15 18h15 VENDREDI 10h15 17h15 18h15 SAMEDI 8h00 -
News
Année 2022/2023